Neuigkeiten

Testlauf nach Verletzung

31.03.2012 11:09
Nach 7 Tagen ohne Training, hat sich der Zustand meiner Oberschenkelzerrung schon ordentlich verbessert. So konnte ich es bei schönem Frühlingswetter nicht unterlassen, trotzdem die Laufschuhe anzuschnüren und einen Testlauf unter die Füsse zu nehmen. Der Lauf hat aufgezeigt, dass der...

Trainingspause angesagt

24.03.2012 17:34
Als Folge einer Oberschenkelzerrung am linken Bein, muss ich wohl für die nächsten 8-10 Tage eine Trainingspause einlegen.

Der Frühling naht

03.03.2012 13:22
Heute konnte ich zusammen mit meiner Frau und unseren beiden Hunden die ersten Frühlingstempaturen geniessen. Zusammen absolvierten wir, das Tempo den Hunden angepasst, ein Intervaltraining mit "Schnupperpausen".

Eistraining

04.02.2012 15:36
Bei frostigen minus 12 Grad absolvierte ich heute ein Kurztraining. Mit diversen Kleiderschichten und einer Sturmkappe konnte ich der extremen kälte den Meister zeigen.

Länger Distanzen

28.01.2012 13:27
Um die Ausdauer zu verbessern, werden ab sofort längere Distanze in meinen Trainigsplan integriert. Das Ziel ist es, auch bei 10 Kilometer Volksläufen die durchschnittliche Laufzeit auf 4'40" m/km zu halten.

Laufsaison 2012 gestartet

08.01.2012 19:29
Mit dem heutigen Trainingslauf hat meine neue Laufsaison 2012 begonnen.

22. Steinhölzlilauf 2011 - Kurzdistanz 4.4 km

04.12.2011 11:40
Zum Saisonabschluss 2011 konnte ich die Kurzdistanz von 4.4 km am diesjährigen 22. Steinhölzlilauf in der guten Zeit von 19:55,6 erfolgreich abschliessen. Diese gute Zeit konnte ich trotz einer 16 tägigen Antibiotika-Kur (Zeckenbiss), die mich leider noch immer schwächt und zusätzlich...

Nächste Laufveranstaltung

20.11.2011 22:41
Wie bereits in den vergangenen beiden Jahren werde ich auch dieses Jahr zum Saisonabschluss am 22. Steinhölzlilauf, Liebefeld (04.12.2011) auf der Kurzstrecke an den Start gehen. Quelle: www.steinhoelzlilauf.ch

Zecken-Biss

16.11.2011 20:35
Mit erschrecken musste ich diese Woche feststellen, dass ich an der linken Wade eine starke Enzündung entwickelt hat. Nach einem kurzfristigen Besuch beim Hausarzt hat sich meine Vermutung bewahrheitet.  Der Auslöser warund ist ein Zecken-Biss. Nun muss ich die nächsten 16 Tage...

Neues Logo für Run4Fitness

12.11.2011 15:05
Ab sofort verfüge ich über ein eigenes Loge. Wie gefällt es Ihnen? Klicken Sie HIER um Ihre Stimme abzugeben.
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